五十肩の治療（治療4回目・可動域を広げる）・アラ還のからだはどう回復するかレポート
おはようございます❣️
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神奈川（横浜・湘南）
アラ還トータルアドバイザー
堀江千明です。
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グッドモーニングブログ
初の連載シリーズ
五十肩の治療
アラ還のからだは
どう回復するかレポート
2019年12月2日（月）現在
左肩の可動域が普通より狭く
左二の腕から腕全体に痛みもある状態です。
日に日に生活にもいろいろと支障がでるため、集中治療を決意。
せっかくブログがあるので、記事として記録していこうと思います。
こちらの内容は受診の記録はもちろん、関連すると思えることや気づき・考えなど、不定期の投稿となります。
あくまで私個人の体験内容なので、そのつもりでお読みくださいね。
また選んだ治療院とは、全ての個人的な関係はありません。
自分の記録とともに何かの参考になれば幸いです。(*^_^*)
過去記事は増えていくので
最後にまとめました。
先に読みたい方は
目次からお願いします。m(_ _)m
4回目の整体治療（私の場合）
治療4回目は
鍼治療は同じですが
3回目以上に
整体治療が変わりました。
4回目は
腕の可動域を広げるために
必要な方向へ腕を動かしました。
座った状態で行いましたが
突っ張ってそれ以上は
自力では動かない腕を
先生が様子をみながら
動かしていきます。
先生～～痛いです～！！
動かす方向
動かす角度
動かす高さ
腕を伸ばしたままや
ヒジを曲げた状態で
う～痛い！💦
程度の場所もあれば
涙がでる～(;_;)
くらいの激痛だったり。
素人が勝手に
同じようなことをすると
炎症箇所がひどくなったり
炎症を広げてしまったり
の場合がありますから
やらない方がよさそうです。
整体の不思議
施術しているときは
本当に痛かったりしますが
終わってみると
その痛みはなくなります。
今回は
可動域を広げるために
腕を動かしましたが
本来なら
腕が動く範囲なので
痛くないのは当たり前
ともいえます。
自力でどこまで動かせるか
①「前にならえ」の方向
②「手のひらを正面にむけて
横に広げる」方向
③「後ろにならえ」の方向
3方向の可動域を確認すると
①はかなりの効果がでました。
(*^_^*)
五十肩になって困ったことは
左手を思うように
前に出せないことと
無理に前に出すと痛いことですが
今回の整体で
そのストレスは
だいぶ無くなりました。
自分でできること
以前の記事にも書きましたが
意識的に力を抜く。
施術して痛かったために
そうとうチカラがはいって
肩周りはいつも以上に
かたくこわばっています。
なので意識的に脱力する。
その繰り返しが本当に大事なので
現在、五十肩ならば
ぜひ取り入れてみてくださいね。
(*^_^*)
続きは次回に
長くなったので次回に続きます。
痛みの元になるのは
糖分です！！
知ってました？
常識ですか？
知らないのは私だけ？
糖分をひかえると
痛みはかなり
抑えられるそうですよ。
私の心の声：
糖質制限か・・
ご飯・パン・麺類・・
大好きな果物も・・(-_-;)
最後までご覧いただき
ありがとうございました。
よかったら次回も
お会いしましょう。♡
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